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跌倒预防很重要,跟着美小护的手绘图学起来

发布时间:2020-12-23 浏览次数:
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  跌倒是指患者突发的、不自主的、非故意的体位改变,倒在地上或者更低的平面上。虽然,近些年来跌倒已经成为老年人致残、致亡的重要原因之一,但是跌倒是可以预防的,今天就跟着我一起学起来吧。

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  1、老年人应该穿着舒适、柔软又合身的衣服,鞋子应该选择合脚、透气、轻便、防滑的。

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  2、日常饮食荤素搭配,多吃些含钙、维生素的食物,如:牛奶、鸡蛋、豆制品等,还需要适当补充些钙片。

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  3、拐杖是老年人常用的辅助用具,那么如何选择拐杖的长度呢?首先要穿平底鞋站立,双手自然下垂,测手腕部皮肤横纹到地面距离就是要选择拐杖的长度,另外还应选择底端有橡胶的。

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  4、环境的安全很重要,一定不要往潮湿、有水的地方走,家里的家具要合理摆放好,地板要选择防滑的,过道通畅无杂物,室内的灯光不宜过暗,上下楼梯时要扶好扶手。

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  5、很多老年人跌倒是因为药物因素,常见的引起跌倒高风险的药物有降压药、降糖药、利尿药、镇静催眠药等等。如遇身体不适,一定要及时到医院就诊,按医嘱增减药物。

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  6、头晕乏力时停住脚,切勿来回走动,保持步态平稳才是最重要的。

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  7. 老年人应该穿着舒适、柔软又合身的衣服,鞋子应该选择合脚、透气、轻便、防滑的。(这一条很重要,再重复一遍哟)

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  跌倒是可防、可控的,预防跌倒不仅需要患者自己的努力,还有医护人员、家庭成员共同参与,一起预防跌倒、减少跌倒。

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  我特意为大家编写了下面的顺口溜,以帮助大家记住预防跌倒的各个小要点,拿走,不客气哟。

  老年健康很重要,

  预防跌倒放首要。

  衣食住行和用药,

  各有各的小诀窍。

  衣服舒适又合身,

  穿鞋防滑不硌脚。

  饮食均衡需保持,

  日常需要补钙质。

  地面潮湿别走动,

  过道整洁又畅通。

  拐杖长度要适中,

  橡胶底端行得通。

  上下楼梯要扶好,

  别往瓜果皮上跑。

  身体不适找医生,

  听取医嘱再用药。

  头晕乏力停住脚,

  步态平稳才重要。

  防范措施铭记心,

  健康生活乐陶陶。

  作者简介:

  王颖:北京老年医院内分泌科护师,从事临床护理工作4年,担任科室跌倒组、评估组联络员。