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【首都除夕 护卫健康】春节护牙宝典

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  春节将至,盛宴即将开始,悄悄地问候您,您的牙齿准备好了吗?俗话说每逢佳节胖三斤,享受这些美食离不开牙齿来帮忙,我作为一名资深“牙小护”为您奉上《护牙宝典》。

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第一式:

骨头、坚果、开瓶盖,

少用牙齿去解决。

  亲友相聚吃吃喝喝,高兴时用牙齿咬开酒瓶盖,或者啃大骨头等硬物,咬核桃、松子等坚果,一不留神就会出现牙隐裂甚至牙折断,如果不及时干预,牙齿不断受力,裂纹加深,一旦裂开,牙齿就难以保住,只能拔除。

  切忌贪一时的方便而毁了牙齿哦。

第二式:

美食过后漱漱口,

认真刷牙不潦草。

  春节期间,大家作息不规律,对于口腔卫生敷衍了事,甚至忘了刷牙。其实吸烟、饮酒、熬夜,会使口腔唾液分泌减少,口腔细菌积聚。如果刷牙不到位,大量食物残渣滞留口腔,容易引发牙周炎、牙髓炎的急性发作,表现为牙龈肿痛、出血,牙齿疼痛,严重时出现自发痛、夜间痛,影响正常进食。

  提示大家,饭后不方便刷牙时,建议要做到饭后漱口。通过漱口可清除食物残渣和部分松动的软垢,方便的时候再认真刷牙,清理口腔的每一个角落。

第三式:

正确刷牙与剔牙,

莫要忽视不理睬。

  正确的刷牙和使用牙线,可以有效去除口内牙菌斑、软垢和食物残渣,是预防龋齿和牙周病发生的重要自我保健方法。

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巴氏刷牙法

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牙线使用方法

第四式:

少吃热烫、辛辣等食物,

过年微笑美美哒。

  北方的春节尚在寒冬季节,亲友相聚围坐一桌,来一锅热气腾腾的火锅是免不了的。

  然而,吃过热、过烫食物易导致粘膜烫伤;辛辣食物,大量吸烟、饮酒、熬夜使身体抵抗力下降极易导致口腔粘膜溃疡、口腔扁平苔藓等粘膜疾病复发。

  这些问题的发生,既影响了大家进食的乐趣,又带来丝丝伤痛,让人吃饭疼、说话疼、轻轻一碰疼上加疼!

  所以,在这里要提醒各位,少吃辛辣、油腻,刺激性较强的食物,别让口腔溃疡找上咱。

第五式:

糖果饮料要适量,

不让甜蜜毁了牙。

  饮料、糖果、水果等食物中所含的酸性物质会溶解牙釉,进而导致龋齿或者牙齿敏感的发生。

  成人的自我控制能力还是很有优势的,相信大家可以做到适量饮用和食用。

  孩子爱糖果是天性,完全禁止孩子吃糖的天性,是做不到的。所以,3岁以下的小宝宝,家长尽量避免给孩子吃糖。大一些的宝宝,建议沟通后限定每日或每周的糖量,告诉宝宝吃糖容易长蛀牙,不能多吃,吃完漱口。

  另外,吃糖的时间可以安排在靠近正餐的时候,这样牙齿在每日三餐之间会有足够的“休息”时间,减少酸性物质对牙齿的刺激时间。

第六式:

预防摔倒磕碰伤,

防止牙齿松、折、掉。

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  春节期间,儿童聚在一起打打闹闹,成人开心酒喝大了,大家一定要注意安全,预防摔倒、磕碰,避免造成牙齿的脱落、松动、折断。

  一旦发生牙齿脱落和断裂,不要慌,一定要保存好脱落或者断掉的牙齿,将脱落的牙齿放在嘴巴里含着或者放到盛有牛奶、生理盐水的杯中,然后尽快到医院就诊(牙齿脱出后30分钟内再植的成功率最高)。

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好了,牙小护的碎碎念结束了,

希望大家都能习得宝典中的精华,

过个开心快乐的春节。

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  作者简介:

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  赵雪,北京老年医院口腔科护士长,主管护师,从事口腔护理工作14年,口腔专科护士。擅长口腔常见疾病的护理配合及科普。