2月27日，香港著名演员吴孟达因肝癌去世，世间再无“达叔”。2月3日，音乐怪才赵英俊因肝癌英年早逝。近年来，还有臧天朔、师胜杰等演艺界明星因此病相继故去。他们的离世，令人扼腕叹息。假如生命可以重启，我们应该如何重新面对生活呢?做好下面这七件事，可以帮助您远离肝癌。

　　远离肝炎病毒

　　乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒是最常见的易引起肝硬化、肝癌的肝炎病毒。电影明星傅彪就是因为患有乙肝，而发展为肝癌。按计划接种肝炎疫苗，是最有效的预防病毒性肝炎的措施。所有尚未接种乙肝疫苗，无保护性抗体的健康人群，均应接种。正所谓“正气存内，邪不可干”。

　　勿食发霉食品

　　世界卫生组织(WHO)早已明确黄曲霉毒素为一类致癌物。在湿热环境中，黄曲霉毒素易于滋生。动物性食品如肝、咸鱼，各种坚果特别是花生、核桃，其他如大豆、稻谷、玉米、食用油等，都容易滋生黄曲霉毒素。一旦发现这些食物发霉，一定不要再食用。

　　不要长期喝酒

　　WHO公布的致癌清单中，酒精(乙醇)也榜上有名，而且是一类致癌物。中国是饮酒大国，酒文化盛行，酒精性肝病发展而来的肝癌也不在少数。俗话说“酒大伤肝”。中医认为，酒为湿热之品，长期过量饮酒，湿热有毒之邪伤及脾胃肝胆多发肝病。所以，要想远离肝癌，首先要远离酒精。

　　避免熬夜劳累

　　肝癌患者多生活不规律，经常熬夜、过度劳累，这是极其伤肝的。按照中医经脉循行理论，晚上11点到凌晨3点，肝胆经气血最旺盛，是养肝的最佳时间，如此时还未入睡，则血不归肝，肝脏血液、氧气及营养的供给减少，则不利于肝细胞修复和再生，故而免疫力下降，易罹患肝病。

　　学会情绪调节

　　现代医学认为，悲观、抑郁、愤怒等不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，可致肝气郁结，久则气滞血瘀，化生病理因素。所以，保持情志调畅，避免抑郁烦闷，才能减少肝癌的发生。

　　良好控制血糖

　　糖尿病已经成为继肝炎之后影响肝癌发生的重要危险因素之一，其发生肝癌的危险性要比普通人高2倍~3倍。据报道，吴孟达47岁即发现糖尿病，2014年被医生诊断为“心力衰竭”。这也许是“达叔”罹患肝癌的病因之一。

　　定期检查身体

　　现代医学发展迅速，早期诊断肝癌成为可能，高分辨率螺旋CT可用1mm的层厚进行薄层扫描，对1厘米～3厘米的小肝癌检出率可达90%。肿瘤标志物AFP(甲胎蛋白)也是动态监测肝癌的敏感指标。有肝病家族史、病毒性肝炎、肝硬化、长期饮酒的高危人群应定期进行体检，以早期发现，早期干预。

作者：北京老年医院中医科副主任医师 李金辉

来源：老年健康报

李金辉

副主任医师

北京老年医院 中医科

　　中西医结合临床医学博士，主修心血管疾病。注重整体，专于辨证，古为今用，以中驭西，擅长中西医结合诊疗冠心病、高血压、中风病等心脑血管病以及肝胆脾胃病等中老年病症。

　　出诊地点：

　　门诊部二层 中医科门诊

　　出诊时间：

　　周二上午(专家门诊)

　　周四全天(普通门诊)