变脸神功打败面具脸

　　“面具脸”是小帕的标配。我们知道，运动迟缓、肌僵直是小帕的主要症状表现，当这两者累及面部时，就会出现表情肌随意运动减少，肌肉僵硬、运动幅度减小。相应的，患者会表现为颜面表情呆板，眉毛、眼睛、面颊、嘴唇的运动速度、幅度减少，协调性差。累及口、咽、颚肌肉，还会出现讲话缓慢，语音低沉、单调，流口水等等。

　　“面具脸”让小帕非常不自信，都不敢出门见人了。由于表情呆板，声音低沉，别人也觉得小帕冷漠、不合群、没礼貌。

　　人家看见小帕热情的打招呼，小帕却冰山覆脸，一副爱搭不理的样子。但是，如果还有狼狈的流口水，那可真的囧态百出了。

　　所以，小帕越来越不愿意与人交流，经常沉默寡言，逐渐与社会脱节，甚至走向抑郁、认知障碍。

　　其实，“面具脸”并不可怕。下面，小芙姐就给小帕患者准备了一套简便易行的自我康复训练法。

　　一起来试试吧!

　　面部训练法

　　1、眼肌运动：用力睁眼和闭眼。

　　2、皱眉运动：反复练习皱眉和展眉动作。

　　3、鼓腮练习：紧闭口唇、用力将两腮鼓气，然后左右交替鼓腮。

　　4、露齿：尽量将牙齿露出，做微笑态。

　　5、嘴唇动作：双唇收拢，尽力做撅嘴的动作。

　　6、舌尖滑动训练：紧闭双唇，舌头在口腔内顺时针滑动。

　　按摩疗法

　　做干洗脸的动作，双手沿口唇、鼻子、眉眼、脸颊循环按摩。

　　发音疗法

　　发“a”、“u”、“i”音。也可清唱“do、re、mi……”如感觉枯燥，也可选择喜欢的歌曲大声演唱。

　　以上动作每组可做5-10个，每日2次。

　　大家看，这套变脸神功是不是特别的简便易学好操作呢?练起来吧!小芙姐相信，通过持之以恒的练习，变脸神功一定能够打败面具脸！

　　撰稿：吴玉芙

　　小帕、小芙姐形象设计：赵浩凯

　　视频制作：宋暖

　　动作演示：张慧君

吴玉芙

主任医师

北京老年医院 帕金森病房主任

　　主要从事神经运动障碍性疾病、脑血管疾病的临床和研究工作20年，参与组建北京老年医院帕金森病房。擅长帕金森病、帕金森综合征、脑血管病(脑梗死、脑出血、脑动脉硬化、脑供血不足等)及各种神经运动障碍、认知障碍、焦虑状态、抑郁状态、 神经衰弱、周围神经病等的诊治。主持或参与了多个科研项目，核心期刊发表第一作者论文多篇，主编或参编专著多部。

　　出诊时间：周一、周三、周五上午

(震颤专病门诊)