当发现自己得了痔疮时，想必身边的朋友时常会对您说：“十人九痔，不必担心！”。可一旦痔疮出现症状，会令人坐立不安。

　　咱们今天就来聊一聊，痔疮带来的那些烦恼。

　　1 什么是痔疮？

　　痔疮是人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的一个或多个柔软静脉团，好发于经常站立者和久坐者，以及便秘和大便干结的人群。

　　在临床上，我们简单的将痔疮分为内痔、外痔、混合痔三种。

　　通俗的讲，就是有长在肛门里面的、长在肛门外面的、还有长在肛门内外并存的。

　　痔疮常常引起便后出血，当疼痛严重时让人坐立难安。通常疼痛剧烈时大家常常借助手术治疗解决问题。但手术切除并不是一劳永逸的措施，凡为疾病，重在预防，咱们今天就来一起聊一聊怎么预防。

　　2 预防方法

　　√健康饮食，规避风险

　　避免辛辣刺激、不易消化的食物摄入，减少对肠道的刺激。多吃低脂肪、高膳食纤维、以及高维生素E的食物，包括鱼、鸡蛋、谷类粮食蔬菜水果等食物，它们可以增加肠蠕动，减少便秘。同时要注意多饮水避免大便干燥。

　　√拒绝久坐，劳逸结合

　　久坐会引起肛门处静脉压力增高，久而久之会引发痔疮。建议大家适时改变体位，增加下肢活动，促进血液循环。

　　√定期体检，

　　提高对痔疮的重视程度

　　在直肠指检中，医生可以通过查体排查痔疮的问题，对于早期发现问题起到关键作用。

　　√养成良好生活习惯

　　保持规律而自律的生活习惯，避免熬夜、避免过度劳累，避免暴饮暴食。保持大便通畅，若存在排便困难等问题应及时通过运动、饮食调整，必要时使用通便药物，减少长时间如厕。

　　温馨提示

　　“痔疮”由于所长的地方私密性较高，很多人甚至为了面子不去就医，将病情一拖再拖，最终耽搁。希望大家养成健康的生活习惯，让我们共同维护健康！

　　作者简介：

　　李君：北京老年医院普外科护师，从事护理工作6年，现担任科室个案管理师、压疮联络员以及带教等工作。