“如果老年人沉迷于网络，长时间‘盯’着电子屏幕，会带来诸多方面的身心健康问题，而眼病就是‘重灾区’。”“长时间不动，久低头或侧卧，就会促进颈腰椎疾患产生，引发诸如颈椎病、腰椎间盘突出、头晕、视物模糊、劳损腰肌、血压高、下肢动静脉血栓、血糖增高等很多疾患。”

　　近日，针对银发低头族的健康问题，中工网记者采访了北京老年医院眼科主任陈建华，为长时间“刷屏”的老年生活点亮了红灯。

　　小心“盯”出来的“视觉终端综合征”

　　“眼睛在我们的生活、学习和工作中承担着重要的作用，我们‘一睁眼’就开始用眼睛来观察事物，生活、学习、工作，都离不开眼睛。”北京老年医院眼科主任、主任医师、眼科学博士陈建华告诉记者，随着年龄的增长，人的各个身体器官会逐渐老化，眼睛也不例外。从40岁开始，眼睛会出现一些生理性的退化，主要是晶状体弹性降低和睫状肌的调节功能下降，具体表现为看小字、看近处不清楚，也就是我们常说的“老花眼”；另外，老年人泪液分泌也会减少，表现为眼干涩，视物模糊等症状，也就是“干眼症”。

　　“如果老年人沉迷于网络，长时间‘盯’着电子屏幕，会带来诸多方面的身心健康问题，而眼病就是‘重灾区’。”陈建华特别强调了“盯”这个动作，“上网的时候，经常会被一个内容吸引住，兴趣来了，就会用眼睛‘盯’住，一直‘追’下去，连眨眼的频率都减少了。”长此以往，干眼症、视疲劳、视觉终端综合征、眼睑炎、睑板腺功能异常、慢性结膜炎等，就都“找上门”了。

　　根据《中国干眼专家共识（2020年）》数据统计，我国的干眼症发病率约为21%~30%，干眼症患者保守估计有3亿人。在今年的“10.10干眼关爱日”活动上，中国医师协会眼科分会委员兼眼表与干眼学组委员、爱尔眼科医院集团角膜及眼表学组副组长曾庆延教授分享了《生活方式相关干眼专家共识（2022）解读》的主题报告。报告显示，从年龄上看，60岁以上人群约占30%。

　　“老年人本身泪液分泌就在减少，如果长期盯着电子产品，就容易引起眼睛干涩、酸胀等问题。”陈建华解释道。同时她还提醒道，电子屏幕的光越强，对眼睛的刺激就越强，越容易疲劳；屏幕上的字体常常比较小，则会加重疲劳感。“视疲劳和干眼症是互相作用的，视疲劳会加重干眼症，干眼症更容易视疲劳，如果老年人长时间使用手机、电脑、电视、游戏等终端屏幕，会产生眼干涩、酸痛、视力下降、视物模糊、视疲劳等眼部不适，还会伴有手指麻木、肩部变硬、手臂酸痛等肢体问题，有些老年人还会出现烦躁、易怒、情绪激动、抑郁等问题。这些就是我们常说的‘视觉终端综合征’的表现。”

　　医生建议：老年人每次上网不超过15分钟

　　日常工作中，陈建华接触到的不少老年人都遇到因“触网”而引发眼部不适的烦恼。

　　那么，老年人究竟如何上网才能确保用眼健康？陈建华提出了四点具体建议。一是每次看手机、电脑或上网控制在10到15分钟，每次上网后要离开电子产品，眺望远处、浇浇花、扫扫地、洗洗菜，活动一下身心；二是不要在光线不足的地方过多地使用电子产品，尤其不要在晚上不开灯的情况下去看电子屏幕；三是平时养成多注意眼部卫生的习惯，比如不要摸完手机后不洗手就去揉眼睛，这样容易患结膜炎、睑缘炎；四是老年人一旦出现眼部不适症状，千万不要自行使用保健品或眼药水，因为很多眼药水里含有防腐剂，这种防腐剂会加重干眼症和一些眼部的不适，正确的做法是要去正规医院及时就医、遵医嘱用药。

　　内容转自 | 中工网

　　受访专家 | 北京老年医院眼科

　　主任 主任医师  陈建华

　　记      者 | 鄂璠

　　受访专家

　　陈建华，主任医师，北京老年医院眼科主任，首都医科大学北京同仁医院眼科学博士。

　　擅长眼科各种显微手术，如:“超声乳化白内障摘除加人工晶体植入手术”、“青白联合手术”、抗青光眼手术、羊膜移植、玻璃腔抽吸注药术、翼状胬肉切除术、翼状胬肉转位术、羊膜覆盖手术、自体角膜缘干细胞移植术、先天性眼上睑下垂、睑内外翻矫正术、倒睫矫治术、眼袋整形术、重睑等眼部美容手术、鼻腔泪囊吻合、泪道激光成形、眼科各种激光手术(飞蚊症激光、YAG激光、眼底激光等等)、眼外伤急救等眼科手术积累了丰富的手术经验。擅长眼科各种疑、难、危、重疾病的诊断和治疗。熟练掌握眼科常见疾病的诊断和治疗，对眼部疑难杂症的诊断与治疗有一定的突破，更擅长“青光眼的早期诊断、糖网病的诊治、各种免疫性眼病的诊治、各种眼表和眼底等疾病的诊治”。

　　出诊地点：

　　门诊大厅三层  眼科门诊

　　出诊时间：周一上午

　　周四上午