全国爱牙日

健康生活丨从爱牙开始

关爱牙齿

　　口腔清洁在我国有着悠久历史，1984年成都指挥街唐宋遗址的唐代灰坑里出土了4把牙刷。发展到今天，市面上的牙刷种类繁多，应该怎么选呢？

刷毛的选择

　　很多人喜欢硬毛牙刷，觉得刷的干净。然而长期使用硬毛牙刷会损伤牙龈或牙体组织。根据研究表明软毛牙刷柔韧易弯曲，并能进入龈缘以下和牙间隙清除菌斑，所以牙刷刷毛不宜过硬，建议选择外包装标注“中毛”或“软毛”的，只要刷牙方法正确，软毛牙刷也可以有效清洁牙齿。

刷头的大小

　　建议选择小头、尖端圆润的牙刷，方便牙刷在口腔中灵活的转动，刷牙时最好以2-3颗牙为单位进行清洁，刷到牙齿每个角落。

刷柄的选择

　　根据个人喜好，刷柄防滑、方便操作、容易掌握用力即可。例如儿童的卡通刷柄，偏瘫患者的角度刷柄等。

刷毛的排列

　　根据美国牙科协会的建议，合理的刷毛排列应是有2-4排，每排5-12束，各束之间有一定的间距，可以有效地清洁牙齿。

　　电动牙刷

　　随着社会的发展与进步，更多的人们愿意选择电动牙刷。市面上种类繁多的电动牙刷，工作原理不尽相同，建议从清洁性、安全性、便利性、性价比几个方面去综合考虑，购买后一定要看使用说明，查看此款牙刷的工作原理，配合相应的刷牙手法，达到有效的刷牙。

特殊时期选用特殊牙刷

　　由于牙齿矫正期间，牙齿矫治器的弓丝和托槽安装在牙齿表面上，不易于清洁，且非常容易嵌塞食物、堆积牙菌斑。这时就建议矫正患者选择正畸专用牙刷，并配合间隙刷、牙线等清洁牙齿、矫治器缝隙和牙缝等。

　　挑选一支合格的牙刷，是正确有效刷牙的第一步。让我们关注口腔健康从认真刷牙做起!

文 / 口腔科 刘美欢

　　作者简介：

　　刘美欢，北京老年医院口腔科护士。口腔科工作十余年，拥有丰富的口腔科护理经验。擅长口腔科宣教，口腔助疗。