卵巢是重要生殖器官之一，它能够释放雌激素，为女性身体中的很多细胞补充活力，维持女性的年轻态。同时，卵巢可以维护我们的子宫健康。当卵巢分泌的雌激素充足时，部分雌激素可以供给子宫内膜营养，维持正常的月经周期，从而维持子宫的健康状态。卵巢还有个重要的作用：释放卵泡。卵泡会与精子结合受孕，而良好的卵巢功能使该成功率增加。

日常生活中，女性朋友的超声报告里时常会出现：卵泡囊肿、黄体囊肿、黄素囊肿、卵巢巧克力囊肿、多囊卵巢、卵巢冠囊肿，腹膜包涵囊肿等等。

大家莫慌！这些都属于卵巢瘤样病变（非肿瘤性病变）。

下面简单给您科普一下：

卵泡囊肿

卵泡囊肿

又称滤泡囊肿，为潴留性囊肿，因卵泡在某些因素的影响下，未发生破裂、排卵液潴留在卵泡腔内形成。多在4-6周内吸收或破裂，不需处理。

黄体囊肿

黄体囊肿

多见于月经分泌期及妊娠早期；通常在月经前消失，但可能由于吸收不足或过剩而持续存在。

卵巢巧克力囊肿

卵巢巧克力囊肿

为卵巢子宫内膜异位囊肿，临床可引起周期性腹痛等，部分患者可能无明显症状，超声表现：囊肿内呈弥漫弱回声，呈“毛玻璃样”。

黄素囊肿

黄素囊肿

由于大量HCG（人绒毛膜促性腺激素）刺激卵巢内膜细胞发生黄素化而形成的囊肿，常伴滋养细胞疾病、促排卵治疗后、多胎妊娠或其他产生大量HCG的情况下发生。常为双侧。

多囊卵巢综合征（PCOS）

卵巢多囊性改变

是以雌激素、雄激素产生异常导致慢性无排卵的发生，引起复杂的内分泌紊乱症候群。超声表现为双侧卵巢增大，少数可单侧，增大卵巢内可见多个小卵泡（0.2--0.9cm）≥12个，间质回声增强，30%PCOS无典型声像图表现，卵巢体积也在正常范围。超声提示：卵巢多囊样改变。

卵巢冠囊肿

卵巢冠囊肿

是位于卵巢旁，阔韧带的囊肿，通常来源于间皮或副中肾管，2%-3%有恶变的可能。不随月经周期改变。可发生出血或扭转。

腹膜包涵囊肿

腹膜包涵囊肿

主要发生于有腹部手术史、外伤、盆腔炎、子宫内膜异位症患者，卵巢可以产生腹腔积液，积液被包裹及黏附产生类似囊肿样病变。

上述科普过后，广大女神的焦虑是否得到缓解？

虽然上述是卵巢瘤样病变（非肿瘤性病变），但也还是有一些小问题的，不可掉以轻心。

下面将从几个方面为您简单介绍一下保养和呵护卵巢的方法。

01保持快乐情绪

快乐是健康的重要因素，也是卵巢健康的守护神，远离负面情绪，积极、乐观的状态，享受生活。

规律作息。早睡早起，生活自会越有序。精神越饱满，心情自会越舒畅。

保持微笑。笑容灿烂，才能赶走沮丧。学会用微笑面对难关，化解难题，因为爱笑的人，运气真的都不会太差。

学会整理和减负。《断舍离》中写道：断舍离的终极目标是净化心灵，开始的第一步则是扔掉不需要的东西，包括心理和生活中不需要的东西，换风清月朗的心情。

取悦自己。生活就是没事找点乐子，自己哄着自己开心。努力给生活加点糖，可以是听一段喜欢的音乐，吃一顿喜欢的美食，或是奔赴一场期待已久的旅行。

02合理饮食

需养成规律进食的习惯，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食。摄入均衡维生素、优质蛋白质，摄入雌激素含量丰富的食物，推荐一些食物：

苹果：苹果富含丰富的类黄酮。女性多吃苹果可保障卵巢正常分泌雌激素。苹果中含有的维生素C等成分，也利于卵巢功能保持良好状态。

山楂：山楂含有丰富的山楂酸、柠檬酸、维生素C以及黄体酮等成分，经常食用山楂利于促进卵巢功能。也能改善卵巢内血液循环、扩张血管等。

百合：百合具有止血开胃、安神等方面作用，经常食用百合利于增强免疫力。

其它维生素类：可改善女性卵巢环境，利于增强身体免疫力。也能补充身体所需的营养，从而增强细胞活性，促进新陈代谢。而高盐、辛辣、油腻等刺激性的食物要尽量少吃。

03适当运动

每天坚持做有氧运动，比如暖宫操、瑜伽等，有利于改善卵巢血液循环，使卵巢的分泌功能提高。但是要根据自己的实际情况，合理、适当运动。

04定期体检

女神们，定期体检很重要，能及时发现卵巢方面的问题，再积极采用合适的方法治疗。如果没有及时发现疾病，可能会错过最佳治疗时机。

05改善日常生活环境

要远离污染的环境、有辐射的环境等。避免在月经期间进行性生活，以免导致盆腔感染、子宫内膜异位症等疾病。

除此之外，还可以通过遵医嘱使用药物的方法保养卵巢，降低相关疾病的出现几率。平时若发现身体出现不适症状，要及时就医，根据检查结果选择合适的方法治疗。