享受春天赋予的生机

不少小伙伴反映自己在春季里情绪特别易变、易郁、易怒，精神不集中，烦躁……去医院查血、B超、CT、核磁、心电图、血压……检查结果都正常，这究竟是怎么啦？

春季属木，木主升发、萌发，肝亦属木，与春相应，在志为怒，喜条达而恶抑郁，二者相呼相应，故春在五脏应于肝。春季，人的情志与肝的生理及人体气机相一致，也处于升发、宣畅、疏泄之状。

《内经》曰：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝是深思熟虑的将军，肝的气血充足，人才会情绪稳定；肝的气血亏虚，人容易性情急躁、亢奋易怒。如果肝气升发太过或是肝气郁结，都容易损伤肝脏，影响我们的情绪。《丹溪心法》：“气血冲和，万病不生。一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。”阳郁不得伸，阴郁不得升，阴阳不能协调，出现精神抑郁、漠漠不欲识人、情绪不宁、易怒善哭、失眠等症。

一年万物之生赖于春，一身脏腑之气赖于肝。春三月里如何调整情绪呢？

“开四关”可以有效帮助我们调节全身气机，气机升降正常，阴阳调节平衡，则心情舒畅。这“四关”就是打开人体的四个开关，是贯穿人体上下气机的四把钥匙。《针灸大成》：“四关穴，即两合谷、两太冲是也。”它们就是双侧的合谷穴和太冲穴，合谷穴在手的第1、2掌骨间，太冲在足的第1、2趾骨间，如同四个关口，称为“四关穴”。

一起来找“四关穴”

01合谷穴定位

第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处；或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

02太冲穴定位

坐位或仰卧位时，由第1、2趾间缝向足背上推，至第1跖骨间隙的后方，可感有一凹陷处，即为太冲穴。

一起“开四关”

我们可以用针灸去刺激四关穴，双手合谷穴用补法，向着劳宫穴刺入后，慢慢捻针10秒；双足太冲穴用泻法，向着涌泉穴刺入后，可稍微剧烈捻针10秒，最后各留针30分钟。

怕针的小伙伴也可以按揉四关穴，按左合谷—右合谷—右太冲—左太冲的顺序进行按揉，每穴按揉2分钟，按揉四关穴时以酸、麻、胀等感觉为宜。刺激四关穴后常常会自觉胸中或腹部有气体在转动，大多会长出一口气或排矢气，有如释重负感，自然心中舒畅。

合谷属多气多血之阳明经，是手阳明大肠经原穴，偏于补气、泻气、活血、止痛；太冲属少气多血之厥阴经，是足厥阴肝经输原同穴，偏于补血、调血、消气。合谷、太冲相配堪称经典配穴，一阴（太冲）一阳（合谷），一气（合谷）一血（太冲），一脏（太冲肝）一腑（合谷大肠），一升（太冲）一降（合谷），是一组有阴阳经相配，上下配穴，气血同调、阴阳同调、脏腑同调的处方。

在春季刺激四关穴，顺应四时，可斡旋上下气机，使升降协调、阴阳平衡、通达气血，天地阴阳交合，天地泰，神自安，情志畅。

文 / 康复医学科  卓春萍

编辑 / 宣传中心

作者介绍

 卓春萍 

 主治医师

北京老年医院康复医学科

主要从事脑血管病康复及内科疾病康复工作，擅长运用针灸、中药治疗中风后遗症，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、带状疱疹后神经痛等各类疼痛及月经不调、更年期综合征、失眠、面瘫等疾病，采用小儿推拿手法调理小儿脾胃、咳嗽、遗尿等儿科常见病，有多年丰富的临床经验。

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