随着冬季的来临

帕金森病患者们可能会遇到更多的挑战

手抖加重

身体僵硬

行走困难

……

今天，小芙姐就和大家唠唠

帕金森病患者如何安然过冬

帕金森病患者冬天病情加重的原因

帕金森病患者通常存在肌肉僵硬和运动障碍。冬季的低温不仅使肌肉更加难以舒展，还会导致外周血管收缩，减少肢体的血液供应，进一步加剧僵硬。此外，老年人常见的骨关节问题也会在寒冷天气中加剧。

冬季穿着厚重衣物也会一定程度限制活动，减少了外出和锻炼的机会，而恶劣的天气和路况也增加了跌倒的风险。

寒冷还可能导致肠道蠕动减慢，加重便秘问题。

情绪上，运动症状的加重可能引发或加剧抑郁和失眠。这些因素共同作用，可能导致帕金森病患者在冬季症状加重。

帕金森病患者这样做可以安然过冬

01 温暖守护

保持室内温度在20-22摄氏度是关键，以减轻寒冷对肌肉和关节的影响。外出时，穿戴保暖衣物至关重要，包括帽子、围巾、手套和防滑保暖鞋。推荐使用专为帕金森病患者设计的防滑鞋，以提高稳定性和安全性。

02 合理运动

选择锻炼时机至关重要，应避免在清晨气温最低时外出锻炼。建议在日出后，气温相对温暖的时段进行，通常在上午九点以后。在雾霾或极端寒冷天气，室内锻炼如瑜伽、太极和体操是保持肌肉柔韧性和关节活动性的理想选择。

03 饮食调适

冬季建议采取少食多餐的饮食模式，以减轻消化系统的负担。选择熟软、开胃、易消化的食物，如温热的汤和粥，有助于维持体温。优质蛋白质对提高免疫力至关重要，帕金森病患者应合理安排蛋白质摄入，避免与左旋多巴同时服用。确保摄入充足的新鲜水果和蔬菜，以获得必要的膳食纤维和营养。

04 防滑防跌

由于帕金森病患者在冬季更容易出现身体僵硬，因此必须格外小心，以预防跌倒。在家中铺设防滑地垫，及时清除地面的水迹和冰冻。外出时，选择具有良好防滑性能的鞋子，并在必要时使用拐杖或手杖。避免在结冰的路面行走，特别是在雪地或冰面上。

05 心情愉悦

保持乐观情绪对帕金森病患者至关重要。积极参与社交活动，与家人和朋友保持积极交流，有助于避免孤独和抑郁情绪的产生。

06 药物调整

帕金森病患者如果感到症状加重，应及时联系医生进行药物调整，不要自行增减药物剂量。

定期进行身体检查对于帕金森病患者尤为重要。冬季易出现或加重心脑血管疾病。通过定期检查，患者可以及时了解自己的健康状况，并采取相应的预防措施。

遵循上述策略，帕金森病患者可以更有效地应对冬季的挑战，减少寒冷天气带来的不适，并保持健康和安全。这些健康指南，您get到了吗？

图片源自网络，如有侵权请联系删除

撰稿：吴玉芙

吴玉芙

主任医师

主要从事神经运动障碍性疾病、脑血管疾病的临床和研究工作20余年。擅长帕金森病、帕金森综合征、脑血管病（脑梗死、脑出血、脑动脉硬化、脑供血不足等）及各种神经运动障碍、认知障碍、焦虑状态、抑郁状态、 神经衰弱、周围神经病等的诊治。主持或参与了多个科研项目，SCI、核心期刊发表第一作者论文多篇，主编或参编专著多部。

出诊时间：

周二下午（神内专家门诊）

周一、周三、周五上午

（运动障碍专病门诊）