世界预防中风日

你是否见过这样的画面？菜市场里，有人突然歪着嘴说不出话；公园里，有人扶着长椅却迈不开腿……这些瞬间的背后，可能是中风正在摧毁一个家庭！

1/6

在全球

每6人就有1人会被中风打乱人生节奏

300万

在中国

每年超300万人被它突然 “叫停” 生活

21秒

更残酷的是

它留给身体的 “反应时间” 短到极致：

每21秒就有一人因中风致残

⬇

这意味着当你读完这句话时

世界上就又多了一个

因脑血管崩溃而失去正常生活的人 

文章作者简介 

付彦  副主任医师

北京老年医院神经内科

擅长各种脑血管内科疾病、血管内介入诊疗以及神经内科常见病、多发病的诊治。

视频作者简介 

莫冬梅  主治医师

北京老年医院康复医学科

主要从事中医康复治疗神经系统、骨科、内科及疼痛类疾病的临床诊疗工作。擅长火针、温针灸、灸法、刺络拔罐等中医传统疗法。

 No.1 

“中风”到底是什么？

中风是血管“崩盘”的真相与求救信号。如果把脑血管比作自来水管道，中风就是两种灾难：

① “管道堵塞”（缺血性中风）

血脂斑块像水垢一样沉积，血流中断，脑细胞因缺氧“窒息”。

② “管道爆裂”（出血性中风）

高血压让血管壁变脆，情绪激动或剧烈运动可能引发“决堤”，血液直接冲击脑组织。

 No.2 

中风只是“老年病”？

年轻人中风致残率反而更高！

2022年，北京某医院接诊了一位因连续熬夜编程导致脑梗死的年轻患者。他侥幸保住了生命，却留下了左侧肢体无力的后遗症。

数据显示，35岁以下人群的中风发病率在过去十年上升了40%。更残酷的是，年轻人中风死亡率虽低于老年人，但因轻视早期信号、延误治疗，致残率反而更高！

 No.3 

生活中

这些行为正在加速脑血管老化！

① 熬夜刷手机

睡眠不足容易导致炎症因子积累，造成血管内皮损伤。

② 奶茶炸鸡不离手

高糖高脂饮食易催生动脉粥样硬化斑块。

③ 久坐不运动

身体代谢减慢，血液黏稠如“粥”，流动阻力倍增。

 No.4 

中风的危险信号：

“FAST”口诀

F( Face ➡ 面部 ）：

笑一笑，看嘴角是否歪斜。

A( Arms ➡ 手臂 ）：

抬抬手臂，看是否一侧无力下垂。

S( Speech➡语言 ）：

说句话，听听是否含糊不清像“大舌头”。 

T( Time ➡ 时间 ）：

立即拨打120，并测量血压（高血压是重要诱因）。

这些症状同样不要忽视哦~：

➡突然单侧流口水（舌肌控制异常）

➡写字歪斜、持筷不稳（精细动作失调）

➡单眼一过性发黑（视网膜动脉缺血）

 No.5 

突发中风

 这四步关乎生死！

① 保持冷静

让患者平卧，头偏向一侧防呕吐窒息。

② 记录时间

发病时间决定溶栓治疗窗口（黄金4.5小时）。

③ 拒绝“土方法”

切勿掐人中、喂水或擅自放血！

④ 就近送医

选择有卒中中心的医院，缩短“入院至溶栓”时间。

No.6 

预防中风

这些“救命习惯”越早养成越好

① 饮食（给血管减负）：

➡  少盐少糖：

每日盐摄入＜5克（一啤酒瓶盖量）

游离糖＜25克

➡  地中海饮食，护血管：

深海鱼（Ω-3脂肪酸）、橄榄油（单不饱和脂肪）、坚果。

➡ 中医食疗：

山楂决明子茶（化瘀降脂）

黑木耳炒芹菜（清肝降压）

葛根10g+丹参6g泡水（改善脑供血）

② 运动（每周150分钟）：

➡  有氧运动：

快走、游泳、骑行，促进侧支循环建立。

➡ 抗组训练：

哑铃、深蹲，增强肌肉泵血能力。

➡中医导引术：

八段锦“双手托天理三焦”、太极拳“云手”，调和气血。

八段锦：双手托天理三焦

太极拳：云手

➡血管活力操：

③ 作息（修复血管的“黄金8小时”）

➡23点前入睡

深度睡眠时，大脑清除代谢废物的效率提升60%。

➡午间小憩：

20分钟午睡可降低血压峰值，保护脑血管。

④ 情绪（别让压力“引爆”血管）

➡正念呼吸法

焦虑时做4-7-8呼吸（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）。

➡解郁茶饮：

可饮用玫瑰花茶缓解郁结。

⑤ 穴位保健：

➡ 按摩：

每日按压内关穴（宁心安神）、足三里（健脾化痰）、太冲穴（疏肝解郁）。

➡艾灸：

冬季艾灸关元穴，可温阳通络。

⑥ 健康监测（高危人群的“预警雷达”）

➡定期体检

40岁以上每年查颈动脉超声、同型半胱氨酸。

➡家庭血压计

清晨起床后1小时内测量，警惕“晨峰高血压”。

➡中医舌诊自查

舌质紫暗（血瘀）、舌苔厚腻（痰湿）需及时调理。

别让“21秒”成为人生的转折点

中风不是命运的随机抽签

而是日积月累的因果循环！

从今天开始

戒掉一根烟

早睡一小时

多走5000步

这些微小的改变

终将在某一天

成为挡住死神镰刀的盾牌

北京老年医院神经内科 

2003年10月至2004年3月，北京老年医院组建神经内科，并投资数百万元，建立了国内第一家具有国际先进水平的第三代卒中病房。随着科室的不断壮大，神经内科历经卒中病房，卒中一科、卒中二科、帕金森病房，于2021年8月整合为神经内科。

目前，神经内科由神经内科一病区、神经内科二病区、神经血管介入中心、神经功能检查室构成。神内一病区下辖神经血管介入中心，以收治脑血管病介入和急性脑卒中为主；神内二病区以老年神经系统疾病诊疗及脑血管病早期康复为主。神经功能检查室可完成经颅多普勒、脑电图、肌电图等神经功能检查。

科室拥有强大的专家团队，目前主任医师2人，副主任医师2人，主治医师11人，住院医师1人，康复技师1人，神经功能检查师3人，护士30余人。

科室现有床位数31张，年住院患者量2000余人次，年介入手术量1000余例。

常规项目：

目前神经内科诊疗范围逐步覆盖各类脑血管病变，如脑出血、脑梗死、脑栓塞、帕金森氏症、各种脑部及神经系统炎症、中枢神经脱髓鞘病、肌肉疾病、锥体外系疾病、脊髓疾病、癫痫、周围神经病、中毒性疾病、各种头痛、焦虑、抑郁及睡眠障碍等。

专业特长：

①急性脑梗死溶栓、取栓的评估与治疗；

②神经血管介入检查及治疗；

③脑卒中患者早期康复及综合评估诊疗；

④帕金森病等神经运动障碍性疾病的诊治；

⑤老年神经系统疾病综合评估、认知心理测评、经颅磁刺激等。

门诊设置：

神经内科门诊由主任医师、副主任医师、高年资主治医师负责，普通门诊周一至周日全覆盖。另设头晕专病门诊、脑血管病筛查专病门诊、运动障碍专病门诊，专病专治，方便按需就医。

北京老年医院康复医学科 

康复医学科共有康复医师团队6人，中医医师团队5人，康复治疗师团队17人，专科护理团队14人。

年均门诊量9000余人次，年均出院患者700余人次。

重点病种：

神经康复、骨科康复、老年康复及疼痛康复。在神经康复、疼痛康复、骨科康复等方面已经形成一定的特色和优势，其中“老年疼痛康复”是北京市医院管理中心重点扶持的专业。

重点技术：

超声引导下神经阻滞、超声引导下肉毒毒素注射治疗、超声引导下针刀治疗、运动疗法、作业疗法、言语治疗、物理治疗、中医传统康复疗法。

图片源自网络，如有侵权请联系删除

编辑 | 宣传中心