健康指导
要想眼睛亮堂堂,这些坑千万别跳(第一弹)
看电视越远越好?
小心过犹不及!
过度依赖“超凉”眼药水?
当心治标反伤本!
眼睛胀痛就归咎于血压高?
隐藏风险远比你想象中的多!
要想眼睛亮堂堂
下面这些坑千万别跳!
看电视离远点,对眼睛好
别太远也别太近!
最佳观看距离:
电视屏幕对角线长的2-3倍,比如55英寸的电视,观看距离应为2.1-3.2米远。
孩子更应严格:守距离、控时间(每次≤30分、每天≤2小时)、多户外活动(每天≥2小时)。
大人老人需注意:暗环境稍坐远、开柔和灯光(别全黑)、戴合适眼镜。
姿势要正:平视屏幕,别仰头低头。
定时休息最关键:“20-20法则”! 每20分钟看远处20秒,预防眼干眼疲劳。
眼睛累就滴眼药水
越凉越舒服
清凉 ≠ 有效!
眼药水带来的“清凉感”(常来自薄荷醇、冰片等成分)只是暂时的错觉,不代表真的缓解眼疲劳。
含“清凉”成分和防腐剂的眼药水,长期使用有风险:
损伤眼睛表面(角膜)
破坏眼泪的保护层
损害眼睛分泌润滑物质的细胞
最终反而加重视疲劳和干眼症
真正有效的缓解方法:
养成好习惯:少看手机电脑(定时休息),保证环境湿度。
正确用药:使用不含防腐剂的人工泪液(模拟眼泪)。
及时就医:若眼疲劳超过2周不缓解,需排查睑板腺功能、屈光不正或视功能异常(如调节痉挛)。
眼睛胀痛是因为血压高
忍忍就过去了
眼睛胀痛不一定是高血压!
有可能是青光眼!
高血压不常出现剧烈的眼睛胀痛。
青光眼急性发作会导致眼压飙升(眼睛剧烈胀痛),可致盲!
青光眼信号:
眼睛胀痛 + 看灯光有彩虹圈 + 恶心呕吐!
出现一个就别忍,快去医院!
温馨提示:
40岁后应每年测眼压,远视眼/青光眼家族史人群要重点筛查!
看直线变弯是因为
年纪大了眼睛老花
视物变形(直线变弯/门框变歪)
不是因为眼睛老花!
而是 黄斑病变的高危信号
失明风险高!
请及时就医!“特效针” (抗VEGF药物),眼内注射可阻断病程,每月1针,医保可报销 ~
冷知识:黄斑不是“斑”,而是视网膜的“视力中枢”。天天吃菠菜、玉米、鸡蛋黄,可以保护黄斑哦~
血糖稳了眼睛就没事
不用专门检查
血糖稳了≠眼睛安全!即使当前血糖控制良好,过去的血糖波动仍可能对血管造成持续伤害!
糖尿病5年以上者
视网膜病变发生率超40%!
甚至会失明!
因此,无论血糖控制如何,糖尿病患者每年都应查至少1次眼底!
眼前飘黑影不用管
过段时间会消失
要管!眼前黑影 = “飞蚊症”(生理性飞蚊症问题不大,但病理性飞蚊症可能会造成严重视力损伤!)
因此,首次出现黑影时,无论症状轻重都需要及时就医!
进行 眼底+B超检查
飞蚊症应对方法:
①生理性飞蚊症:无需治疗,可尝试减少用眼疲劳、佩戴防紫外线眼镜,或遵医嘱使用含碘制剂(如卵磷脂络合碘片)缓解症状。
②病理性飞蚊症:针对原发病治疗,如激光封闭视网膜裂孔、抗炎或玻璃体切除手术等。
家人们~
今日份的眼睛避坑指南先到这里~
更多“雷区”揭秘
我们下期继续!
(别急,第二弹已经在路上啦~)
ヾ( ̄▽ ̄)Bye~Bye~
作者介绍
副主任医师
北京老年医院眼科
眼科学硕士,毕业于首都医科大学附属北京同仁医院,从事眼科临床工作20余年,先后多次到北京同仁医院眼科进修、学习,临床经验丰富。主要擅长各种白内障、玻璃体混浊、黄斑变性、糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞以及各种眼表疾病的诊断和治疗。
飞蚊症专病门诊
周一下午、周五下午
眼科专家号
周一上午、周三下午
北京老年医院眼科
北京老年医院眼科成立于2006年。眼科现有医师6人,其中副主任医师5人、主治医师1人;技师2人,护士3人。现有床位数2张,主要收治日间手术病人。年手术量在2200例左右。
重点病种:
白内障、眼底疾病。
重点技术:
白内障超声乳化吸除+人工晶体植入术、玻璃体腔注药术、各种激光治疗等。
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