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要想眼睛亮堂堂,这些坑千万别跳(第一弹)

发布时间:2025-06-06 浏览次数:
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看电视越远越好?

小心过犹不及!

过度依赖“超凉”眼药水?

当心治标反伤本!

眼睛胀痛就归咎于血压高?

隐藏风险远比你想象中的多!

要想眼睛亮堂堂

下面这些坑千万别跳!

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看电视离远点,对眼睛好

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别太远也别太近!

最佳观看距离:

电视屏幕对角线长的2-3倍,比如55英寸的电视,观看距离应为2.1-3.2米远。

孩子更应严格:守距离、控时间(每次≤30分、每天≤2小时)、多户外活动(每天≥2小时)。

大人老人需注意:暗环境稍坐远、开柔和灯光(别全黑)、戴合适眼镜。

姿势要正:平视屏幕,别仰头低头。

定时休息最关键:“20-20法则”! 每20分钟看远处20秒,预防眼干眼疲劳。

眼睛累就滴眼药水

越凉越舒服

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清凉 ≠ 有效!

眼药水带来的“清凉感”(常来自薄荷醇、冰片等成分)只是暂时的错觉,不代表真的缓解眼疲劳。

含“清凉”成分和防腐剂的眼药水,长期使用有风险

损伤眼睛表面(角膜)

破坏眼泪的保护层

损害眼睛分泌润滑物质的细胞

最终反而加重视疲劳和干眼症

真正有效的缓解方法:

养成好习惯:少看手机电脑(定时休息),保证环境湿度。

正确用药:使用不含防腐剂的人工泪液(模拟眼泪)。

及时就医:若眼疲劳超过2周不缓解,需排查睑板腺功能、屈光不正或视功能异常(如调节痉挛)。

眼睛胀痛是因为血压高

忍忍就过去了

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眼睛胀痛不一定是高血压!

有可能是青光眼!

高血压不常出现剧烈的眼睛胀痛。

青光眼急性发作会导致眼压飙升(眼睛剧烈胀痛),可致盲

青光眼信号:

眼睛胀痛 + 看灯光有彩虹圈 + 恶心呕吐!

出现一个就别忍,快去医院!

温馨提示:

40岁后应每年测眼压,远视眼/青光眼家族史人群要重点筛查!

看直线变弯是因为

年纪大了眼睛老花

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视物变形(直线变弯/门框变歪)

不是因为眼睛老花!

而是 黄斑病变的高危信号

失明风险高! 

请及时就医!“特效针” (抗VEGF药物),眼内注射可阻断病程,每月1针,医保可报销 ~

冷知识:黄斑不是“斑”,而是视网膜的“视力中枢”。天天吃菠菜、玉米、鸡蛋黄,可以保护黄斑哦~

血糖稳了眼睛就没事

不用专门检查

血糖稳了≠眼睛安全!即使当前血糖控制良好,过去的血糖波动仍可能对血管造成持续伤害!

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糖尿病5年以上者

视网膜病变发生率超40%!

甚至会失明!

因此,无论血糖控制如何,糖尿病患者每年都应查至少1次眼底!

眼前飘黑影不用管

过段时间会消失

要管!眼前黑影 = “飞蚊症”(生理性飞蚊症问题不大,但病理性飞蚊症可能会造成严重视力损伤!)

因此,首次出现黑影时,无论症状轻重都需要及时就医!

进行 眼底+B超检查

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飞蚊症应对方法:

①生理性飞蚊症:无需治疗,可尝试减少用眼疲劳、佩戴防紫外线眼镜,或遵医嘱使用含碘制剂(如卵磷脂络合碘片)缓解症状。

②病理性飞蚊症:针对原发病治疗,如激光封闭视网膜裂孔、抗炎或玻璃体切除手术等。

家人们~

今日份的眼睛避坑指南先到这里~

更多“雷区”揭秘

  我们下期继续!

(别急,第二弹已经在路上啦~)

ヾ( ̄▽ ̄)Bye~Bye~

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作者介绍

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陈冬军

副主任医师

北京老年医院眼科

眼科学硕士,毕业于首都医科大学附属北京同仁医院,从事眼科临床工作20余年,先后多次到北京同仁医院眼科进修、学习,临床经验丰富。主要擅长各种白内障、玻璃体混浊、黄斑变性、糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞以及各种眼表疾病的诊断和治疗。

飞蚊症专病门诊

周一下午、周五下午

眼科专家号

周一上午、周三下午

 北京老年医院眼科 

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北京老年医院眼科成立于2006年。眼科现有医师6人,其中副主任医师5人、主治医师1人;技师2人,护士3人。现有床位数2张,主要收治日间手术病人。年手术量在2200例左右。

重点病种:

白内障、眼底疾病。

重点技术:

白内障超声乳化吸除+人工晶体植入术、玻璃体腔注药术、各种激光治疗等。

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