近期连日高温，街头热浪滚滚

家中有老人的朋友注意了！

得赶紧给长辈们提个醒：

 “热了别硬扛，空调该开就得开！”

每年都有不少老人为省钱不舍得开空调

总觉得吹风扇就行

然而风扇只能加速空气流动

并不能降低环境温度！

在高温高湿环境下

人体散热困难，很容易中暑

严重时甚至会发展成 热射病 ！

通俗来说，热射病就是最危险、最严重的中暑，其主要特征是 核心体温升高（>40°C）及中枢神经系统异常，会出现 意识不清、晕厥、幻觉、甚至抽搐。

热射病还会导致肌肉系统、凝血系统、肝肾功能、呼吸功能、心血管功能等全身性问题，极易引发多器官衰竭，具有很高的病死率。

老年人是热射病的高危人群！

慢性基础性疾病多发

身体状况不佳

体温调节功能下降

对高温感知减弱等原因

令老年朋友更易遭受严重中暑伤害

不过！

爷爷奶奶们也不用太担心啦~

只要注意以下几点

安全度过夏天不是啥大问题~

环境降温

保持室内凉爽

使用空调（26-28℃为宜）或电扇，避免直接吹风。拉上窗帘阻挡阳光，早晚开窗通风。若家中无空调，可前往商场、图书馆等公共场所避暑。

避免高温外出

上午10点至下午4点尽量不出门，外出选择阴凉处行走。随身携带便携小风扇或喷雾降温瓶。

合理补液

少量多次饮水

每天饮水1.5-2升（心肾功能正常者），以温凉白开水、淡盐水、绿豆汤为主。观察尿液颜色，若呈深黄色需增加饮水。

忌：酒精、浓茶、含糖饮料（可能加重脱水）。

饮食调理

多吃西瓜、黄瓜、冬瓜等高水分果蔬，适量补充含钾食物（如香蕉、菠菜）。避免油腻、辛辣食物。

身体防护

穿着透气、外出防晒降温

穿着透气，宜选择浅色、宽松的棉麻衣物，戴宽檐帽和太阳镜。外出时可携带湿毛巾擦拭颈部、手腕降温。

适度活动

可在清晨或傍晚散步，避免剧烈活动。若出现心跳加快、头晕，应立即停止活动并休息。

重点人群特别关注

慢性病患者

高血压、糖尿病、心脑血管疾病等患者需遵医嘱调整药物（如利尿剂可能增加脱水风险）。每日监测血压、血糖，异常时及时就医。

独居老人

家人或社区定期上门/电话联系，确保空调、风扇正常使用。教会老人识别中暑症状（如头晕、恶心、皮肤发烫）。

识别热射病征兆

早期表现

大量出汗、乏力、头晕、头痛、恶心、面色潮红等。

危险信号

体温超过40℃、无汗、意识模糊、抽搐、昏迷等。

急救措施

立即移至阴凉处，脱去多余衣物，用冷水浸泡，冰袋冷敷或凉毛巾擦拭身体（重点颈部、腋下、腹股沟），同时拨打急救电话。

针对热射病的防治

中医有很多实用小妙招

此外

合理作息（23:00前入睡）

调整心态，放松心情

也有利于维护身体健康

减少疾病发生哦~

最后再给大家支个招

要是下回长辈还因为怕费电而不开空调

 你就劝他们：

 “开空调省下的可是看病钱！”

老人一琢磨

保准偷偷把遥控器找出来～

-END-

作者介绍

王新宇

副主任医师

北京老年医院中医科

北京市第四批名老中医学术经验继承人。

擅长：应用中医药及针灸技术治疗老年内科常见疾病，尤其是对于老年脾胃病、关节痹症、更年期综合症，有着较为丰富的临床治疗经验。

社会任职：中国针灸学会慢病管理专业委员会委员。中国医师协会海淀区中医学会会员。

出诊时间：周一普通门诊；周二上午针灸门诊；周三上午虚劳专病门诊，下午针灸门诊；周四专家门诊。

 北京老年医院中医科 

1990年-2001年，中医科成立并逐步发展，主要为医院周围地区综合科患者及全国肺结核患者提供中医、针灸、推拿服务。2001年-2015年，中医科门诊发展壮大。期间曾短时间与内分泌科、呼吸康复科联合开设病房。2016年至今，中医科病房成立，形成了结构功能完善的大中医科。

中医科目前共有医师12人，其中主任医师1人，副主任医师5人，主治医师4人，住院医师1人，技师1人。现有护士13人，其中主管护师4人，护师6人，护士3人。科室共有床位28张。

中医科全面继承和发扬我国中医名家学术精粹，充分发挥祖国传统医学优势，不仅积极应用现代医学诊断治疗手段，更重精研岐黄之术，中西融汇、个体诊疗，善于运用中医思维辨证论治，施以中药内服、外治，巧用针灸、推拿、拔罐、刮痧、耳穴等中医非药物治疗手段，形成了系统的中西医老年医学治疗的优选方案。科室注重整体观念，根据病人的病情、心理、体质和社会环境诸方面的情况，制定全面、系统、长期的诊疗计划，同时结合心理、饮食、运动等多种治疗方法。

特色服务：

针灸治疗、穴位贴敷、冬病夏治三伏贴、中药局部熏洗、中药膏摩、中药塌渍、艾灸疗法、刮痧疗法、走罐疗法、耳穴压丸、放血疗法。

擅长病种：

内科、妇科、骨科常见病与疑难病、老年心脑血管疾病、肿瘤、肺病、脾胃病、妇科病、颈腰椎退行性病变等。

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