在多个身体器官中

哪个器官对寿命的影响最大？

近日

美国斯坦福大学研究团队发表的一项研究

在估算了11个重要器官后

给出了明确答案

这个器官就是「大脑」

为什么大脑能超越心脏、肝脏

 成为与寿命和人体衰老最为密切的器官？

咱的小脑袋瓜又该怎样保养

才能一直灵光？

小板凳准备好

认知障碍诊疗中心-精神心理科主任张守字

  给咱说明白！

注：本文内容已发表于《生命时报》→

 专家介绍 

张守字 主任医师

精神心理科 主任

擅长各种类型老年认知障碍疾病（阿尔茨海默病、血管性痴呆、额颞叶痴变性、帕金森病性痴呆等）、器质性精神障碍、睡眠障碍、焦虑及抑郁等疾病的诊治。

大脑年轻，寿命更长

发表在英国《自然医学》期刊上的这项新研究分析了英国生物银行4.5万名参与者的血浆蛋白质组数据（共2916种蛋白质）。

研究人员估算了11个重要器官组织的生物年龄，包括大脑、心脏、肝脏、动脉、免疫系统、肠道、肾脏、肺、肌肉、胰腺和脂肪组织，并与平均值比较，以评估某一个器官处于衰老状态还是年轻状态。

结果发现

器官年龄能独立预测

未来17年内多种疾病的发生风险

并且

器官衰老的数量越多

死亡风险越高

其危害程度会不断累积

具体来说

单个器官衰老的人

死亡风险增加 1.5~3倍

2~4个器官衰老的人

死亡风险增加 2.3倍

5~7个器官衰老的人

死亡风险增加 4.5倍

8个以上器官衰老的人

死亡风险增加 8.3倍

其中60%的人在15年内离世

令人惊讶的是，在所有器官中

大脑衰老对死亡风险的预测性最强

这表明 ↓

脑可能是寿命的中央调节因子

研究人员还表示

大脑老化的人

多种疾病的风险都会增加

比如心力衰竭、2型糖尿病、阿尔茨海默病等

顺便补充一句

免疫系统的状态与死亡风险的关联也很强

若 大脑 和 免疫系统 都 保持年轻

死亡风险 可 降低56% 哦~

大脑为何与寿命关联最强？

这可能是因为

脑是人体的“司令部”

影响着身体的许多方面

影响左右循环系统

脑干里藏着呼吸循环中枢，关乎人体的呼吸功能和循环状态。

调节压力和人体代谢

下丘脑-垂体-肾上腺轴，是人体神经内分泌系统中的核心反馈环路，主要负责协调身体对压力的反应，同时调节新陈代谢、免疫功能、心血管功能、生殖功能等，可以说和每个器官都有关系。

操控人体生物钟及炎症水平

脑还能通过神经内分泌和自主神经系统，调节与年龄相关的机体功能，包括昼夜节律、能量稳态、慢性炎症，这些都是和衰老密切相关的因素。

这样做能延缓器官衰老！

尤其是脑袋瓜子哟~

合理膳食

提倡富含不饱和脂肪酸的 地中海饮食

以当地应季的植物性食物为基础

如 特级初榨橄榄油、蔬菜、水果

豆类、坚果和全谷物

并减少红肉、加工肉类、添加糖食品的摄入

此外，蛋白质是免疫功能的物质基础

老人应适当多吃富含蛋白质的食物

如瘦肉、奶类、鱼虾类、豆类等

科学运动

运动会使体内产生更多的

免疫细胞 和 免疫因子

并增强其活性

还有助活跃脑

预防阿尔茨海默病

勤用脑

经常用脑可使脑血管保持扩张状态

确保脑组织获得充足的血液和营养供给

这也是延缓脑衰老的重要物质基础

 此外 

 空气污染、肥胖、抑郁情绪 

 视力、听力下降等因素 

 都可能加速脑衰老 

 咱都应该尽量避免哦~ 

 认知障碍诊疗中心 

北京老年医院认知障碍诊疗中心针对阿尔茨海默病等认知障碍类疾病老年患者，进行专业诊疗和康复，并开展一系列临床和基础研究工作。

认知障碍诊疗中心在门诊部下设的认知中心记忆门诊和失眠门诊，在住院区部有开放床位110张，包含精神心理科和认知障碍科两个护理单元。

中心提供人性化的医疗护理服务，为认知障碍老人创造了“痴呆友善环境”。病房为住院二部的两栋独立二层小楼，病房均无障碍设置，宽敞明亮，温馨宜人。内设有谵妄室、认知评估室、康复训练室、工娱治疗大厅等场所，配以计算机辅助场景认知训练、模拟现实功能训练、音乐治疗、重复经颅磁刺激治疗等专业设备。

诊疗特色：

1.认知障碍疾病早期评估筛查，结合临床症状体征、生化检测、基因检测、神经生物标志物检测、医学影像学如核磁共振检查等手段，对认知障碍类疾病做出早期诊断。

2.药物治疗联合非药物治疗：中心主推国际最新指南推荐药物促智治疗方案，能够使用药物精准治疗早期阿尔茨海默病患者；并联合以非药物治疗，如认知训练、工娱治疗、音乐治疗、芳香疗法、园艺治疗、精神康复、心理治疗、日常生活能力训练、行为矫正及运动疗法等；能延缓疾病进展，最大限度保留痴呆老人认知功能。

3.对有精神行为症状为主的认知障碍类疾病，使用心理治疗、音乐治疗等非药物治疗及抗精神病药物治疗，能较快改善患者狂躁、焦虑等精神行为症状，回归稳定情绪和精神状态。

4.中西医结合治疗：常规西药治疗方案结合太极、针灸、按摩、中药等中医中药手段；

5.多学科团队服务：中心包括老年科医生、神经科医生、心理医生、护师、康复治疗师、临床药师、营养师在内的团队工作模式，给多病共存的认知障碍老人提供多学科诊疗服务。

6.在痴呆患者及家庭提供医学人文关爱诊疗服务，指导照料者开展以“认可疗法”为主旨的照料护理，做好痴呆患者的全程管理。

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内容来源 | 生命时报

编辑 | 宣传中心