您的身边有没有这样的老人？如厕时一个踉跄，下床时一脚踩空，或是做饭时突然滑倒……随后被送往医院，诊断结果往往是手腕骨折、腰椎损伤，甚至髋部骨折。

这些意外看似偶然，实则背后隐藏着一个容易被忽视的关键因素——老人脚下的那双鞋。

同样是居家鞋，为啥有的能防滑护平安，有的却成了“摔跤帮凶”？居家鞋又该怎样选，才能给老人稳稳的幸福？

家人们，咱往下看就明白啦~

 作者简介 

金红举 主治医师

北京老年医院骨科

擅长脊柱与关节相关疾病的诊治，如腰椎间盘突出，颈椎病，骨关节病，类风湿性关节炎等。

许多老人居家时

习惯穿拖鞋、布鞋甚至光脚走动

觉得这样轻松自在

殊不知

 这种“舒适”的背后暗藏危机！

研究表明

老年人跌倒与穿鞋不当密切相关

随着年龄增长

 人的平衡能力会逐渐退化：

肌肉流失、关节僵硬、脚踝韧带松弛

导致脚步稳定性大不如前

老人在家活动时

如果穿着 无包跟的拖鞋 或 松垮的布鞋

脚踝缺乏支撑

稍有不慎就可能内翻或外翻

跌倒风险陡增

另外，这类鞋子容易滑动、脱落

   让老人每走一步都如履薄冰！

如何为老人挑选一双

 安全的居家鞋？

稳固的包跟 是首要条件

它能牢牢包裹脚跟

减少滑脱风险

鞋跟高度以2~3厘米为宜

适度抬高足跟可以增加脚踝的稳定性

就像为关节装上“减震器”

鞋底需有防滑刻纹

类似轮胎的抓地设计

让步伐更稳当

材质则建议选择

相对柔软透气的 橡胶 或 EVA

既能缓冲行走冲击

又避免闷汗打滑

即使是洗澡时穿的拖鞋

也应注重防滑性和合脚度

优先考虑 网面 或 帆布材质

避免塑料鞋因湿水变“溜冰鞋”

洗完澡别忘了及时更换居家鞋哦~

健康聚焦

内容来源 | 《生命时报》

编辑 | 宣传中心

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 北京老年医院骨科 

北京老年医院骨科成立于2004年。2020年，骨科发展成熟，共有医师12人，其中主任医师3名、副主任医师4名、主治医师5名，博士1名、硕士9名。现有护士12人，其中主管护师5人。病区分为脊柱、关节、创伤三个专业组，以微创治疗老年骨科疾病为特色，床位数共计31张。年手术量800例左右。

重点病种：

老年脊柱骨折、老年关节病。

重点技术：

老年脊柱疾病的微创技术、老年关节疾病的微创技术。

新技术新项目：

侧卧位单侧弯角穿刺治疗老年脊柱骨折、关节镜结合单髁置换治疗老年膝关节骨性关节炎。