“春困，秋乏，夏打盹”，如今这个时节，不少老人进入春困期，加上疫情期间出门活动减少，更是瞌睡连连。

然而近日，美国斯坦福大学一项新研究提醒，老人白天嗜睡不是什么好事，会增加糖尿病、癌症以及高血压等疾病的风险。老人白天为何会嗜睡？以下是几种常见原因。

生活孤独单调

空巢和独居老人生活孤独单调，日常生活能力降低，再加上一些躯体疾病，往往不爱活动，易出现嗜睡。建议这类老人打起精神，白天多出门走走，找老友聊聊天，一起进行休闲活动，消除寂寞的同时有助于减少困意。

呼吸睡眠暂停综合征

该病可引起严重低氧血症及睡眠紊乱，最主要的临床症状是夜间患者鼾声响亮而不规律，时断时续，声音忽高忽低；白天不分时间、地点嗜睡。有该病症的老人要及时就医，监测睡眠，采取干预措施，注意控制体重。

贫血

由于造血功能下降等原因，老人易出现贫血，疲乏、困倦是最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花等。老人多是缺铁性贫血，饮食上需多选择含铁量高的食物，如牛肉、黑木耳、海带等。若没有医生指导，不要盲目服用补铁剂。

老年糖尿病

其起病隐匿，易漏诊，仅有一些非特异性症状，如乏力、视力模糊、外阴瘙痒等；出现低血糖时，表现为思维迟钝、嗜睡、视物不清、步态不稳等。因此，老人应定期检测血糖，如确诊糖尿病需谨慎控制，听从医嘱进行饮食，配合适量运动，才能从根本上调节嗜睡状态。

甲状腺功能减退

老年甲减是由于甲状腺激素合成和分泌减少或组织利用不足，导致全身代谢减退的疾病。老年甲减通常起病隐袭，进展缓慢，症状不典型，老人可能出现反应迟钝、兴趣减退、白天嗜睡、肢体肿胀等情况。甲减的诊断依靠甲状腺功能检查即可完成，确诊的老人要积极配合医生治疗。

抑郁症

老年抑郁症患者夜间睡不好觉，因而白天打瞌睡也是常见现象。该类老人往往情绪低落、思维缓慢、拒绝表达、白天嗜睡，家人要尽早识别，重视起来，配合老人进行药物、心理等方面的治疗，最好常伴看护者，避免让其独自在家。

用药不当

老人常服用的一些药物，如降压药、降糖药、安眠药等，一旦过量或与其他药物联合应用，也可能导致睡眠障碍、神志异常等。因此，老人不可擅自换药、添药，必须谨遵医嘱用药，有不适症状及时与医生沟通。

心脑血管疾病

老人急性心肌梗死的临床表现往往不典型 ，很多患者都以脑循环障碍为首发症状，比如头疼。当老人突发急性心肌梗死时，大脑缺血、缺氧，会引起精神不振、爱打瞌睡等症状。老年高血压患者如果血压突然升高，同时出现嗜睡、头痛、烦躁、萎靡等症状，可能是脑水肿和颅内压增高，要及时就医。严重心律失常的老人会出现头晕、乏力、嗜睡、视物模糊等现象，不可轻视。另外，老人脑血管易出现动脉粥样硬化，一旦形成脑梗死，也会有昏昏沉沉、总是想睡的情况。

总之，老年朋友如果发现自己“春困”情况比较明显，白天总是睡不醒、睡不够、没精打采，需要先排查疾病，以免延误最佳治疗时间。在春回大地之时，老人们也不妨唤醒身体活力，多做些运动，以积极的身心状态享受美好春光。