体质特征：

疲乏

1、主要特征：元气不足，以疲乏、自汗、气短、声低、懒言、神疲等表现为主要特征。

2、体态特征：面色无光泽，肌肉松软不实，体弱多病，形体稍胖。

3、常见表现：气短懒语，容易疲乏、精神不振，易出汗，舌质淡，舌体胖大，舌边齿痕明显。

发病倾向

1、易感病邪：风、寒、暑、湿邪。

2、妇科疾病：气虚体质的女子容易发生生殖器官脱垂，如子宫脱垂，尿频，月经过多，或经行时间延长，经色淡质稀薄，崩漏等。

3、其他病症：气虚体质易发生内脏下垂，易患感冒、疲劳综合症、头晕、心悸、肺不张、贫血、营养不良、食欲不振、重症肌无力、胃下垂、直肠脱垂等病症，而且病后康复缓慢。

日常保健防护

1、避免过劳，熬夜。每天保证子时前入眠（夜11时为子时开始）。

2、避免剧烈运动，出汗时要避风。

3、女子经期或经期前后，减少洗澡，避免冷水浴。

4、选取膻中、内关、足三里、气海、三阴交，进行按压或针刺补法，或艾灸以上穴位，可以起到日常保健作用。

饮食宜忌

饮食宜多吃具有益气健脾作用的食物，如粳米、小米、大麦、白扁豆、土豆、山药等。

少吃具有辛辣耗气作用的食物，如辣椒、芫荽（香菜），西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。

忌食生冷性凉、过油腻厚味的食物。

温馨提示：

气虚体质是正常体质之一，如同人有高矮胖瘦之别，不需要特别治疗。气虚体质与气虚证不同，更重要的是在于自我保护和日常调养。