体质特征：怕冷

1、主要特征：因阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征，就是大家常说的“怕冷族”。

2、体态特征：肌肉松软不紧实，体重超重或肥胖。

3、常见表现：畏寒冷甚至畏风，怕吹空调或风扇，常手足不温或足冷明显，喜热饮食，大便常溏薄，小便频多或清长，舌体胖大，舌质淡嫩。

发病倾向

1、易感邪气：容易感受风、寒、湿邪。

2、妇科疾病：阳虚体质的女性易发生痛经、月经延后、闭经、性功能低下、性冷淡等妇科疾病。

3、其他疾病：易有肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿等患病倾向。

日常保健防护

1、不可熬夜，保证充足的睡眠，补充阳气。

2、要避免过度汗出，大汗淋漓会加重阳气的耗散。更不要汗出后立即洗浴或吹空调。

3、加强保暖御风寒，阳虚体质的女子要注重保暖，适时增加衣物。夏季不宜长时间在空调房内，要常到户外晒太阳。

4、可适当洗桑拿、温泉浴。

5、阳虚体质的女子自行按摩足三里、涌泉等穴位或经常灸足三里、关元等有预防疾病作用。

饮食宜忌

饮食上宜多吃温热的食物，比如肉类、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。忌食或少食生冷寒凉食物，如藕、梨、西瓜、山楂等。

提 醒

阳虚体质是正常体质之一，如人有高矮胖瘦不同，不需要特别治疗。阳虚体质与阳虚证不同，重要的是在于日常自我保护和调养。