熬夜的女人为什么衰老快

女性经常熬夜，

失去良好的睡眠，

身心健康

和美丽都会受到极大影响，

加速人体的衰老和衰退。

　　01、体能衰退

　　女性长期睡眠不足或失眠会严重损害身体健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛、咽喉不适、全身不适和食欲不振或亢进等症状，形成慢性疲劳综合征或持续的疲劳状态。这种疲劳消除得很慢，即使休息也不易消失。

　　经常熬夜的女性会导致体能衰退，运动能力下降。全身疲惫，四肢乏力，活动迟缓。有时可能出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等，时间越长，积累越久，症状越明显。

　　02、情绪改变，加速衰老

　　长期熬夜，会导致情绪改变，加速女性的衰老。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。

　　03、容貌衰老

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节能力衰减，影响表皮细胞的活力。容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑;肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多;指(趾)甲失去正常的平滑与光泽;毛发脱落，蓬垢，易断，失光。

　　04、慢性疾病的发生

　　长期失眠或睡眠障碍会引发糖尿病、高血压等慢性疾病。女性乳腺病变的发生几率也明显增加。每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人高1.5倍以上。

　　05、其他衰退

　　女子出现月经不调或提前闭经、性冷淡等，可能发生不孕不育。熬夜会导致在视觉上眼睛疼痛，视物模糊，对光敏感等;在听觉上则主要表现为耳鸣，听力下降等。

　　重要提醒

　　女性朋友生活上要学会自我调节和放松，工作中学会控制节奏与节律，不要轻易无故熬夜，一般超过子时入睡，都可以称之为“熬夜”。

　　作者简介：

　　马毅，医学博士，高级健康管理师。中国妇女活动中心健康科普特聘专家，首都“爱家讲堂”特约健康指导专家。北京老年医院健康管理(体检)中心主任，擅长妇女更年期综合征、生殖内分泌失调(多囊卵巢、不孕等)、月经异常(周期、经期紊乱、痛经、经期紧张综合征等)、带下异常(阴道炎、盆腔炎等)等疾病的中、西医综合调理。对中老年妇女在更年期和老年期面临的疾病风险独创了全周期整体预防方案。创办新式健康管理门诊(预防保健门诊)，主张在功能下降期、疾病早期和病后康复阶段重视机体的功能保护、改善和康复;在全面健康风险评估的基础上，制定健康指导方案。

　　出诊时间：周二全天、周五上午