更年期女性更易疲劳

　　更年期标志着女性进入一个新的阶段，一般认为这一时期发生在40-60岁，我国的平均年龄大约为49岁。女性进入更年期以后，会出现月经不调，潮热，出汗，烦躁不安，身体乏力等症状。这主要是由于卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降导致的。

　　疲劳不是更年期一定会出现的症状，也不都与雌激素减少有关，但是更年期女性更容易疲劳是大多数人的感受，体能下降，工作、运动能力降低，不愿意动，卧床时间明显增多，兴趣也随之减少。

　　更年期疲劳约有1/3的女性症状较轻，不需要特殊的治疗，约2/3则症状比较严重，需要及时治疗和干预。

　　为什么更年期女性更容易疲劳?

　　01.生理因素

　　女性年龄增长，进入更年期的时候，由于身体的各个器官功能逐渐衰退，这个时候就会感觉到身体特别疲劳。

　　02.消耗过多

　　更年期女性常见烘热，汗出或大汗不止，动辄更甚，多数可持续至绝经后2-3年。另外，多数女性伴有月经紊乱，或经期延长、或周期提前，甚至半月一行，经血或多，大下不止，或少，淋漓不断。这些都“消耗”了女性大量的气血，日久身体就会感到十分疲劳，而且不能自我恢复。

　　03.吸收功能下降

　　更年期女性各项功能下降。其中，脾胃的功能下降更为明显，“脾胃不和”、“胃强脾弱”者多见，出现食欲下降，厌油腻、食后腹胀等表现，因此，消化吸收不好，能量的储备不及时、不充分，加之消耗增加，身体经常处于“应急”或“透支”状态，持续的疲劳就会发生。

　　04.精神压力

　　更年期的女性多处于社会角色、家庭环境等转变期，精神压力较大，多发烦躁易怒，情绪不可控、失眠，睡眠障碍等，甚者出现焦虑、抑郁状态，消耗了大量的精力、体力，导致疲劳症状的加重。

　　更年期女性出现疲劳状态是常见的，下期将重点介绍如何应对更年期疲劳，请继续关注哟。

　　作者简介：

　　马毅，医学博士，高级健康管理师。中国妇女活动中心健康科普特聘专家，首都“爱家讲堂”特约健康指导专家。北京老年医院健康管理(体检)中心主任，擅长妇女更年期综合征、生殖内分泌失调(多囊卵巢、不孕等)、月经异常(周期、经期紊乱、痛经、经期紧张综合征等)、带下异常(阴道炎、盆腔炎等)等疾病的中、西医综合调理。对中老年妇女在更年期和老年期面临的疾病风险独创了全周期整体预防方案。创办新式健康管理门诊(预防保健门诊)，主张在功能下降期、疾病早期和病后康复阶段重视机体的功能保护、改善和康复;在全面健康风险评估的基础上，制定健康指导方案。

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