一、口腔健康是全身健康的基础

　　口腔是人体的重要组成部分，是消化道和呼吸道的起端，具有咀嚼、吸吮、语言、感觉、消化和维持颌面部形态等功能。

　　这些功能你是打算弱水三千只取一瓢，还是打算雨露均沾呢？

　　二、我国人民口腔健康的现状

　　根据第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示：

　　居民口腔健康素养水平逐渐提高，84.9%的人对口腔保健持积极态度，但每天两次刷牙、使用含氟牙膏等口腔健康行为养成比例仍有较大提升空间。

　　受饮食结构改变及口腔健康行为等因素影响，我国儿童患龋情况呈上升趋势，12岁儿童平均龋齿数为0.86颗，12岁儿童恒牙龋患率为34.5%。

　　65-74岁老年人存留牙数为22.5颗，中年人牙石和牙龈出血检出水平较高，牙周健康状况有待提高。

　　三、口腔清洁是基础工作

　　要想维护好口腔状态，做好日常的口腔清洁是成本最低，舒适度最高的选择。

　　我们要掌握正确的刷牙方法（见下图）

　　每天至少刷牙两次、早晚各一次、每次3分钟。

按规范使用牙线、牙缝刷等辅助清洁工具。

（见下图）

　　定期去医院洗牙，清除牙结石，保证口腔健康。

　　四、危害国人口腔的两大常见疾病：龋病、牙周病

　　这两种口腔疾病治疗起来比较复杂，花费时间和经费也比较多，其实它们并不凶猛，只要我们给予关注，就能很好的预防和控制。

　　龋病预防从儿童开始  ，合理的饮食习惯、正确的清洁方法、配合防龋产品和治疗，就能达到很好的效果啦。

　　(1) 减少吃糖的次数，少喝碳酸饮料，食用后及时做好口腔清洁，避免口腔内细菌利用其产酸破坏牙齿而产生龋齿。

　　(2) 氟化物可有效预防龋病，如使用含氟牙膏、含氟漱口液，以及口腔医生使用的含氟涂料和氟化泡沫等。

　　(3) 窝沟封闭可有效预防窝沟龋，窝沟封闭的适宜年龄：乳磨牙在3-4岁，第一恒磨牙(六龄齿)在6-7岁，第二恒磨牙在11-13岁。

　　牙周病的预防是青中年人群需要重点关注的

　　(1)养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、餐后漱口，使用牙线或间隙刷清洁牙缝。

　　(2)定期洁治（洗牙），是清除牙石最有效的方法。提倡每年1次到具备执业资质的医疗机构洁治，预防牙周病。

　　五、及时修复缺失牙，各担其责，让每颗牙都发挥它的作用。

　　缺牙后，建议最好及时去口腔科就诊，配合医生接受修复治疗。

　　一般拔牙1-3个月后到医院行活动义齿、固定义齿或者种植牙来修复缺失牙，恢复咀嚼功能，并减少或避免因失牙引起的各种不良后果。如长期未能修复失牙，可能会出现咀嚼效率下降、偏侧咀嚼、牙齿排列异常、牙槽骨吸收萎缩、颞下颌关节紊乱以及增加其他牙齿的负担等严重后果。

当我们对口腔认识了，重视了，保护了，

您就拥有自信的微笑啦！

　　作者简介：

　　赵雪，北京老年医院口腔科护士长，主管护师，从事口腔护理14年，口腔专科护士。