岁末大寒至

静候春归来

1月20日

我们迎来大寒节气

这是二十四节气中的最后一站

此时风冽寒深，霜雪皑皑

天地间一片清冷

但岁末将至，年味渐浓

街头巷尾弥漫着新春的气息

大寒是冬藏的尾声

亦是春生的序章

大寒·养生

作者介绍

李金辉

副主任医师

中医科

中西医结合临床医学博士，主修心血管疾病。注重整体，专于辨证，古为今用，以中驭西，擅长中西医结合诊疗冠心病、高血压、中风病等心脑血管病以及肝胆脾胃病等中老年病症。

俗语说“大寒大寒，防风御寒”，养生首要防风防冻，御寒保暖。室内活动以品茶、读书、书法、音乐为主，以期心平气和、心情舒畅，不扰乱机体内闭藏的阳气。

起居宜早睡晚起，以保证充足睡眠，临睡前可用热水洗脚，促进血液循环，有利于入睡。

饮食养生宜保阴潜阳宜温润，减咸增苦养心肾。

大寒饮茶宜康砖茶。康砖茶是一种黑茶，外形像砖，色泽棕褐，香气纯正，滋味醇和，汤色红浓。康砖茶可清除油腻，促进消化，调节代谢，延缓衰老。此茶因其独特的发酵工艺和成分，性热味苦甘。更适合大寒时节、虚寒体质人群饮用。

大寒养生代茶饮

内容来源：北京健康教育