糖尿病是一种无声的杀手，是当今世界范围内高发的疾病，根据2017年国际糖尿病联盟（IDF）的统计数据，20-79岁年龄组的人群中糖尿病患者占8.8％，长期高血糖会导致各种并发症，有许多患者因为糖尿病视网膜病变而失明，有许多患者因为糖尿病肾病而透析，有许多患者因为糖尿病足而截肢……糖尿病危害身体健康，甚至危及生命，给家庭带来沉重的经济负担及精神压力，甚至改变了全家的生活轨迹。

糖尿病前期是干预的重要窗口

调整生活方式是阻止糖尿病前期发展为糖尿病最有效的方式。首先要合理饮食。低脂、低盐、低糖、高纤维饮食及充足蔬菜水果是您应遵循的基本原则。其次要规律运动。运动有助于减轻胰岛素抵抗，有利于血糖控制。如果条件允许，您每周应至少进行3~5次体育活动，每次持续不小于30分钟，如快走、游泳、骑行、慢跑及跳舞等。轻微喘息及微微发汗说明您恰好达到了理想运动量。您可分次完成每日运动量，如每天2个15分钟的健步走、骑行或跳舞等。规律锻炼还可降低心脏病发作及中风风险。运动要小量开始、循序渐进。再次要合理控制体重。尽管达到完美的体重往往很难实现，但是如果您已超重或肥胖，任何程度的减重都有益于血糖控制。

早治疗 早获益

糖尿病一旦确诊，早期强化治疗可以尽快缓解高糖毒性，改善胰岛素抵抗，保护甚至逆转残存胰岛B细胞功能。对糖尿病患者终身受益。

综合治疗 终身干预

糖尿病治疗需要综合治疗，终身干预。饮食治疗和运动治疗贯穿糖尿病治疗的始终。糖尿病患者不仅要合理控制血糖，还要控制血压，控制血脂，抗血小板治疗，糖尿病的治疗是综合治疗。

可防可控 共同努力

糖尿病可防、可控需要科学防治。虽然糖尿病控制不佳会带来很多严重并发症，但糖尿病是可防、可控的疾病，只要我们科学防治，患者、医护及其家属共同努力，一定能战胜糖尿病，保护自己的家庭。

所以糖尿病一定要早发现、早治疗、早达标、早获益。糖尿病关系到每一个家庭，让我们赶快行动起来。抗糖的路上有你有我！共同保护我们的家庭。