最近几天寒潮来袭，内蒙古、黑龙江局地出现-40℃以下的极寒天气，就连华南北部最低气温也降到了冰点。但在这样的天气状况下，仍有很多人坚守在室外的岗位上辛勤工作。作为一名护理工作者，今天我就来和您聊一聊冬日里最常见的问题------冻疮!

　　冻疮常见于冬季，是由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。多见于儿童、青年女性或末梢血液循环不良者。

好发部位

　　多发生在肢体末梢和暴露部位，如手指、手背、足趾、耳廓、鼻尖等处。

　　临床特点

　　皮肤上常出现小片红色区域，边界清楚，用手按压可褪色，伴有发痒。

　　皮肤肿胀、出现烧灼感。

　　严重者可出现水疱或皮肤溃疡。

　　皮肤颜色可由红色变为深蓝色，伴有疼痛。

　　诱发因素

　　1身着紧身衣物：在寒冷潮湿的天气穿着紧身衣服和鞋子，可能会更容易患冻疮。

　　2皮肤在寒冷环境中长时间暴露：在寒冷潮湿环境中，长时间暴露的皮肤更容易产生冻疮。

　　3性别因素：女性比男性更易患冻疮。

　　4体重过轻：体重低于标准值约20%的人患冻疮的风险增加。

　　5环境和季节：如果生活在湿度高、寒冷但不结冰的地区，患冻疮的风险会更高。

　　6血液循环不良：血液循环不良的人往往对温度变化更敏感，更容易患冻疮。

　　冻疮后错误的治疗方法

　　01热水浸泡冻伤部位

　　受冻后应让皮肤逐渐变暖，而不是让受凉的皮肤马上用热水浸泡或火烤，因为突然上升的皮肤温度会使冻疮恶化。

　　02破坏局部皮肤完整性

　　有些人认为局部痒、肿胀将其抓破，暴露后冻疮就自然好了。在这里我要告诉您，这样操作有增加感染的风险，慎重动手。

　　如何预防冻疮的发生呢?

　　要保持适当的室内温度，注意保暖，保证充足的休息。

　　尽量避免将皮肤直接暴露在寒冷的环境中。外出注意着装保暖得体，可以佩戴手套、帽子、耳罩等保暖服饰。若鞋袜、衣服潮湿应及时更换。

　　加强锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力。比如搓搓手、跺跺脚等简单的小动作都能够起到一定的作用。

　　抽烟可使血管收缩，因此冻疮患者禁止吸烟。

　　酒精可以扩张血管，加快血液循环，寒冬时喝酒会让人感到温暖，但停止喝酒后，热量散发变快，在此也建议您饮酒后避免在户外长时间停留。

　　冻疮没有破溃且有瘙痒时，尽可能避免搔抓，以防破溃继发感染，出现破溃时请及时到医院皮肤科就医。

　　科学治疗，避免轻信“偏方”、“灵丹妙药”等延误治疗时机。

　　采用合适的方法可以预防冻疮的发生，希望我的介绍在这个寒冷的冬天给您带去一份温暖。

　　作者简介：

　　郭建春：主管护师，国际造口治疗师(ET)，北京护理学会第11届伤口造口失禁专业委员会青年委员，国际保肢协会委员，从事临床护理工作23年，从事伤口护理工作7年，擅长慢性伤口患者的管理。