女性的劳累、疲劳与衰弱状态的区别

　　劳累、疲劳和衰弱是人体的三种不同状态，他们之间既有区别，又有着密切的联系。本期重点介绍三者的区别。

　　劳累

　　劳累，是人体的一种状态，是因劳作而疲倦，分为身体和精神上的劳累。

　　医学研究发现，“累”的感觉是由一些特殊的物质造成的，这些物质是人体内在产生的，血液将这些物质运送到人体的各个部分，人就产生了类似于腰酸背痛的劳累感。

　　这些“物质”究竟是什么呢?

　　原来，人体在工作、活动、精神紧张过度时，体内的葡萄糖、脂肪等营养物质便不能被充分氧化为二氧化碳和水了，而是生成大量的乳酸、氨、尿素、二氧化碳等，这些物质就会让人产生“劳累”。女性因为先天体质、生理结构等因素，更容易感受到劳累。

　　疲劳状态

　　疲劳状态与单纯的劳累不同，疲劳与疲劳状态也不同。

　　疲劳状态，是持续性，慢性的，自我调整难以恢复，就像临床中常常碰到的女性患者：每天都会感到很累或容易疲劳，并没有过度的劳动或工作，但感到自身的体力、精力和记忆力等身体各方面机能都在下降。莫名出现头晕、全身不适、发脾气、没食欲、睡眠质量差等表现，严重者出现血压升高、血糖血脂异常、关节疼痛等，这就是疲劳状态或慢性疲劳综合征。

　　衰弱

　　衰弱简单地讲可以分为生理性的和病理性的衰弱。

　　生理性衰弱就是衰老，是人体随着年龄的增长而发生的自然而然的生理、心理机能下降。

　　病理性的衰弱是由于各种原因，人体过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象，在身心两方面都存在未老先衰的多种征象，例如女性的卵巢早衰等。

　　小 结

　　1.劳累，通过自己有效的休息就能够恢复，一般不需要治疗。

　　2.疲劳状态，一般很难通过自我调整或休息在短时间改善症状，需要及时就医，疲劳状态是可逆、可防、可治的。

　　3.衰弱，生理性衰老需要自我适应，加强身体的健康监测和定期体检;病理性早衰需要积极治疗，尽量延缓衰退的进程，最大程度的保障基础功能。

　　作者简介：

　　马毅，医学博士，高级健康管理师。中国妇女活动中心健康科普特聘专家，首都“爱家讲堂”特约健康指导专家。北京老年医院健康管理(体检)中心主任，擅长妇女更年期综合征、生殖内分泌失调(多囊卵巢、不孕等)、月经异常(周期、经期紊乱、痛经、经期紧张综合征等)、带下异常(阴道炎、盆腔炎等)等疾病的中、西医综合调理。对中老年妇女在更年期和老年期面临的疾病风险独创了全周期整体预防方案。创办新式健康管理门诊(预防保健门诊)，主张在功能下降期、疾病早期和病后康复阶段重视机体的功能保护、改善和康复;在全面健康风险评估的基础上，制定健康指导方案。

　　出诊时间：周二全天、周五上午