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节气养生 | 立春后的中药代茶饮,助你调理肝脾、抵御春燥!

发布时间:2024-02-04 浏览次数:
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《木兰花·立春日作》

陆游

春盘春酒年年好,试戴银旛判醉倒。

今朝一岁大家添,不是人间偏我老。

  立春 · 代茶饮

  当前,人们生活水平提高,工作压力较大,缺乏体育活动,又多有不良的生活方式。随着年龄的增加,动脉粥样硬化所致的心脑血管病、高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、肥胖等内分泌代谢病,以及消化不良、肝胆脾胃病已严重影响了我们的健康。对于期望保持健康,需要长期调理的广大人群,寻找一个有效且易于坚持的日常养生保健方式尤为重要。日常生活少不了喝水吃饭,把每日喝水换成合适的药物代茶饮,既有助于调整体质,又能长期坚持,何乐而不为?

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  中药代茶饮,即药茶,又称茶剂。顾名思义,是指用中草药与茶叶配用,或以数味中草药,共同煎煮或以沸水冲泡,代茶徐徐饮之。

  中药代茶饮为我国的传统剂型,是在中医理法方药理论指导下,依据辨证或辨证与辨病相结合对病情的判断,为养生保健、防治疾病、病后调理而组方选药合制而成的剂型。

  据传药茶发端于唐代,盛行于宋朝,明清以来,应用更广。清宫医药档案中,运用药茶或代茶饮防治疾病的记载极为丰富。经中医医生辨证诊断,选用3-5味草药,每味草药抓取3-5克,沸水冲泡或稍加煎煮代茶,每日3-5杯(600-1000ml),即可起到良好的调理作用。

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  中医认为“天人相应”,二十四节气与人的生活习惯和健康息息相关。根据季节的变化,人们的饮食、作息习惯也会有所调整。

  通过了解和关注这些节气,可以让我们更好地适应季节的变化,保持身体健康。以二十四节气为指引,以四季气候特点为依据,结合个人体质辨证,我们推出二十四节气代茶饮方,以期为大家提供一个适宜的保健养生方法。

  今天,我们就来聊一聊立春后适宜的代茶饮。

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  2024年2月4日,节气立春。立春是二十四节气之首。立春意味着闭藏的冬天结束了,充满活力的春天即将开始。立春之后,人体气血活动加强,新陈代谢开始旺盛,阳气向上升发、向外疏散,肝气逐渐旺盛,脾胃相对虚弱,加之春季多风,风邪侵袭人体,容易出现春燥。立春饮食上无需大量进补,应五味调和,少咸酸,适辛甘,温润为主,以疏肝气,实脾胃,养阳气。

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  立春适宜饮用茉莉花茶。茉莉花性味辛甘凉,可清热解毒、利湿、安神、镇静,茉莉花茶经烘制,成为温性茶,融茶与花的保健作用于一身,可去寒邪、理气郁,正适宜立春后饮用。

  中药代茶饮,以疏风散寒、疏肝理气为主。

  姜苏茶

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  鲜生姜片、紫苏叶各3克,开水冲泡,代茶饮用。每日3-5杯。

  本茶可疏风散寒、理气和胃。

  生姜,性温味辛,入脾胃肺经,可发汗解表、散寒祛风、温中降逆止呕、温肺止咳化痰。紫苏性温味辛,入脾肺经,可发汗解表散寒、行气宽中、和胃止呕、理气化痰止咳。二者合用,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等肠胃不适。

  枸杞子玫瑰花茶

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  枸杞子5克,玫瑰花3克,开水冲泡,代茶饮用。每日3-5杯。

  本茶可滋补肝肾、疏肝理气。

  枸杞子性平味甘,入肝肺肾经,可滋补肝肾、益精明目。玫瑰花性温味甘微苦,可疏肝理气解郁、活血散瘀、调经止痛,有镇静、抗抑郁的功效。二者何用可滋补肝肾,疏肝理气,立春饮用此茶,有利于调节内分泌,改善精神状态,抑郁、失眠者尤宜。

  茯苓陈皮茶

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  茯苓、陈皮各5克,开水冲泡,代茶饮用。每日3-5杯。

  本茶可理气健脾化湿,和胃宁心安神。

  茯苓性平味甘淡,入心脾肺经,可利水渗湿,健脾和胃,宁心安神。陈皮性温味辛苦,入脾肺经,可温胃散寒、理气健脾、燥湿化痰。春季肝气旺,脾胃功能受到抑制,“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”,故应注意调理脾胃。脾胃虚弱、痰湿重舌苔厚腻,消化不良、慢性腹泻均可饮用此茶。

  作者介绍:李金辉

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  李金辉,副主任医师,北京老年医院 中医科

  中西医结合临床医学博士,主修心血管疾病。注重整体,专于辨证,古为今用,以中驭西,擅长中西医结合诊疗冠心病、高血压、中风病等心脑血管病以及肝胆脾胃病等中老年病症。

  出诊地点:

  门诊部二层  中医科门诊

  出诊时间:

  周二上午(专家门诊)

  周四全天(普通门诊)