2024年3月24日是第29个世界防治结核病日，宣传主题是：“你我共同努力 终结结核流行”，旨在呼吁社会各界广泛参与，终结结核病流行，维护人民群众的身体健康。

　　由于老年人的体质与抵抗力较差，该类人群结核病发病率一般比青年人高出很多。当老年人患上结核病之后，病情较轻的患者表现为经常咳嗽，病情较重的患者容易丧失自我生活能力，更严重者甚至会面临死亡。当然，结核病虽然可怕，但并非无法预防，只要老年朋友们掌握了正确的方法，就能有效避免这一疾病的侵袭。

　　在世界防治结核病日这一特别的时刻，我为老年朋友分享10个预防结核病的小妙招，帮助大家筑起健康的防线。

　　01 合理饮食，增强营养

　　老年人要特别注意饮食均衡与营养全面。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类以及新鲜的蔬菜和水果。这些食物有助于增强我们的体质，提高抵抗力，从而预防结核病的发生。

　　02 适度锻炼，增强体质

　　适当的体育锻炼对老年人来说非常重要。散步、太极拳、八段锦等轻度运动，不仅可以增强我们的体质，还能改善心肺功能，提高抵抗力。锻炼时一定要注意适度，避免过度劳累。

　　03 保持室内空气流通

　　结核病菌往往通过空气传播，因此，保持室内空气流通非常关键。老年人应尽量避免长时间呆在封闭的环境中，多开窗通风，保持室内空气新鲜。

　　04 定期体检，及时发现

　　定期进行体检，有助于我们及时发现身体的异常状况。如果发现自己有咳嗽、咳痰、发热等结核病的症状，一定要及时就医，以免延误治疗。

　　05 避免前往拥挤场所

　　拥挤的公共场所往往是病菌滋生的地方，老年人应尽量避免长时间停留在这样的环境中。如果必须前往，要做好个人防护，如佩戴口罩，尽量避免与他人近距离接触。

　　06 戒烟限酒

　　吸烟和过量饮酒都会损害我们的呼吸系统和免疫系统，增加感染结核病的风险。因此，老年人要尽早戒烟，限制饮酒，保持健康的生活方式。

　　07 注意防寒保暖

　　冬季是结核病的高发季节，老年人要注意防寒保暖，避免感冒。出门时要穿足衣物，戴上帽子、围巾和手套等保暖用品。同时，要保持室内温暖，避免长时间处于寒冷环境中。

　　08 及时接种疫苗

　　及时接种相关疫苗，是预防结核病的重要手段之一。除了卡介苗外，还有其他一些疫苗可以帮助老年人预防与结核病相关的疾病。

　　09 学习结核病知识

　　了解结核病的基本知识，如传播途径、症状、预防方法等，有助于我们更好地预防这一疾病。老年人可以通过阅读科普书籍、观看健康讲座等方式，增加对结核病的认识。

　　10 保持良好的心态

　　保持愉快的心情，积极面对生活，也是预防结核病的重要一环。老年人可以多参加一些社交活动，与亲朋好友交流，分享生活的点滴，让心情更加舒畅。

　　亲爱的老年朋友们，预防结核病需要我们从生活的点滴做起。只要我们做到以上几点，就能够大大降低感染的风险，享受健康、快乐的晚年生活。让我们一起努力，守护好我们的健康吧！

文 / 感染疾病一科  曹文利

编辑 / 宣传中心

　　作者介绍：曹文利

　　曹文利，主任医师，结核病防治管理中心 主任，感染疾病科 副主任。结核与肺部健康杂志的编委，中华医学会北京分会结核常委，中华医学会结核临床学组委员，北京医学会医疗事故鉴定专家，中国防痨协会理事，国家食品药品监督管理局咨询专家，国家感染防控专家，中国防痨协会老年结核副主委，北京市结核诊疗专家，北京市新冠专家组成员，北京市海淀区专家组组长等。

　　1989年青岛医学院医疗系毕业，学士学位，2006年北京大学医学部呼吸内科硕士。

　　参与传染病重大专项“复治肺结核治疗方案的研究”临床研究工作等科研项目，并任课题组组长；主持老年肺结核诊疗策略方案的研究等科研工作，2015-2018年参加北京市科委的专项“浅表淋巴结结核的诊疗方案”研究等；发表数十篇核心期刊论文。

　　出诊地点：感染疾病科一门诊

　　出诊时间：周一、周四、周五上午